A prática de desporto é fundamental para a promoção da saúde física e mental, defendem especialistas e entidades ligadas à saúde pública, como a Organização Mundial da Saúde.

A atividade física regular ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, controlar o peso corporal, reduzir o stress e melhorar a qualidade do sono, sendo recomendada para todas as idades.

De acordo com orientações internacionais, os adultos devem realizar pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada, podendo incluir caminhadas, corrida, natação ou a prática de modalidades desportivas.

Os especialistas sublinham ainda que o desporto tem benefícios não apenas para o corpo, mas também para a saúde mental, contribuindo para a redução da ansiedade e para o aumento da autoestima.

A promoção de estilos de vida ativos continua a ser considerada uma prioridade das políticas de saúde pública, incentivando a população a integrar o exercício físico na sua rotina diária.

Fonte:Redação / Foto:IA